jak napisał

Nie wiem przez ile trwa promocja ale jak bys od poczatku przeczytal temat ze zrozumieniem nie bylo by Twojego bezmyslnego pytania gdzie odpowiedz byla juz w temacie. Autor napisal ze poszedl dzisiaj do Biedronki ale sie przeliczyl i od jutra jest promocja. Czytaj ze zrozumieniem nastepnym razem

przedtreningówka, jak sama nazwa wskazuje bierze sie przed treningiem %-) (każdym) ale tak jak wyzej ktos napisal, chcesz bierzesz, nie chcesz, nie musisz

Slawek madrze napisal i tym sposobem wszyscy tracimy, jestesmy biedny, nie ufni i kombinujemy jak sie da

tak jak ktoś już napisał idz i zrób badanie na poziom testo,kosztuje groszowe sprawy.A do suplementacji kup axis-ht.

Tak jak qazar napisał idz do działu odzywianie i poczytaj posty podwieszone, nawet z 10 razy jak nie zrozumiesz. O ulozenie diety nie pytaj. My mozemy tylko ja poprawic. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-05 20:59:42

nie ma wogole dwóch zdań sylimarol można sobie wrzucić po obfitym posiłku a n ie po 17aa - a jesli już to miesiąc przed i miesiąc po cyklu!Inaczej c***a da.ESSENTIALE swoje kosztuje ale jak shenron napisał zdrowia na pieniądze się nie da przeliczyć.Przeszczep wątroby wyjdzie dużo drożej

Do Kuzyna. Co do mojej diety przed zawodami to nie tyko białko jak ktoś wcześniej napisał(chociaż po części to prawda)Wygląda to tak: Wstaję o 6.30 i zanim wsiądę na rower spożywam 4kaps. Olimp HMB, 2kaps.Olimp L-karnityna forte plus, 8tab. Olimp amino 2300. 7.30 spożywam pierwszy posiłek składający się z 10 białek jaj i 100g płatków owsianych. [...]

No to sniadanie kiepsko, platkow dalbym 150g i tak jak protein napisal jakiegos zdrowego tluszczu.

wszystko w normie Prolka i Estro. A ankieta jest do góry. Mój błąd przeoczyłem :) Na start możesz letro dać 1/4 tab 2 x week A Cabaseru 0,5 tabsa co 10-14 dni No i za jakiś czas na badania żeby sprawdzić czy dalej wszystko jest trzymane w ryzach. @Edit :) Albo jak Krzykacz napisał - jest bardziej doświadczony więc pewnie taki schemat sprawdzi [...]

Bokser przeczytaj jeszcze raz pytania. Chodzi mi o to: 1. Jak robie mc przemiennie z przysiadami to mi wypada w mikrocyklu 3 treningi na mc i 3 treningi na przusiad, czyli obciążenie zwiększac co 10% w tych dwoch cwiczeniach? 2. Kris napisał, żeby w te dni, w które robie mc nie robic wiosłowania. I pytam się, czy robic tak tylko w wypadku 15-tek [...]

Tak jak ktoś wyżej napisał '' morda nie szklanka '' , lepiej dostać na treningu i się czegoś nauczyć niż jakby mieli cie na ulicy przekopać.Chyba każdy przed pierwszym sparingiem czuł strach lub zdenerwowanie ważne żeby to się zamieniło w wk***ienie i chęć zniszczenia przeciwnika(mi to np pomaga) tylko pamiętaj że to twój kolega z sekcji ; )

[...] ja się tyle podciągał, co Krzych napisał A jeżeli chodzi o te zakwasy to jedni mówią, że być powinny, inni, że nie. Ale w sumie to skutek zmęczenia, powinno się go odczuwać, bo to stymuluje odbudowę i "nadbudowę" mięśni. Ale z innej strony, to jak mięśnie nie mogą wyrobić, to trening może przynieś więcej złego niż dobrego i nie wiem

A i Ziki... tak jak Ci Bull napisał - ja np. zawsze biorę masę wspomagaczy do kreatyny..trudno powiedzieć czy R działa lepiej, ale na pewno nie gorzej niż zwykłe ALA, a skoro ini biorą to i ja kupuję R członek-mafia.suple.hardcor.pl

dobrze by było jakbys napisał jak ćwiczyłeś do tej pory , ale ja sadze że to nie nieprawda że bez suplementow nie przytyjesz, dobrze dobrany i realizowany trening wraz z dietą napewno przyniesie oczekiwane efekty. wiec radze ci przedstaw trening jakim cwiczyles do tej pory by każdy mógł sie wypowiedzieć i zobaczysz że problem nie lezy w [...]

Heh...moze troche zbyt radykalne jest to NIE wszystkiemu co nie jest tylko i wylacznie w 100% zdatne do diety.Oczywiscie ze raz na jakis czas jak kolega wypije se troche soku nic zlego sie nie stanie.Nie mowie zeby zamiast wody pil codziennie 2l soku,ale jak juz wiele razy ktos napisal...wszystko jest dla ludzi.

Kolega wyżej mądrze napisał, przede wszystkim daną partię ciała na treningu odciążasz, piłkę bym odstawił na razie w ogóle. Jeżeli masz ćwiczenia na większepartie mięśni i gdzieś nogi angażujesz to polecam dip hot, ja korzystam jak mi coś w corssficie się nadwyręża.

Michail ale ja jeszcze nic nie kupiłem;],ja sobie dopiero to planuje,staram sie dowiedziec jak najwięcej,wiec prosze abys napisał mi pare słów,jak mniej wiecej powinien wyglądac taki trening,chce zasiegnąc zdania Szefa;]

[...] o wzroście 173 i wadze 85 ? Kaczka360 - rzeźba to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny. Co do ćwiczeń to utarł się stereotyp, że potrzeba dużej ilości powtórzeń (20-30) z małym ciężarem i tutaj wiele osób się nie zgadza, ja także. Sam robię masę nawet do 20 powt... tak jak ktoś już tu napisał - zajżyj do działu "Odżywianie"

A ja jestem przeciwnikiem dostarczania ww prostych po treningu szczególnie na noc z 2 powodów w sporcie jakim jest siłownia nie traci się tak tego glikogenu jak uważa większość ludzi... a drugi powód to taki , że z tego co napisał lolole wynika , że nie jest ekto więc po co mu gainery? Jakim ostatnim posiłku:P? jak ten ostatni posiłek to [...]

a idzcie wy w pyry jak bym napisał że chce to brać to by 1500 osób odpisało że biore coś o czym nie wiem tak więc pisze że nie chce brać tylko się dowiedzieć cóż to jest jasne ;D a nagroda S O G chyba że wolisz dostać kredki w nagrode